Il sonno è un aspetto troppo spesso trascurato ma numerosi studi scientifici hanno confermato che una sua privazione cronica ostacola significativamente la perdita di peso.
Infatti una corretta igiene del sonno incide in diverse maniere sulla quantità e qualità della perdita di peso.
Dormire male e poco provoca principalmente un aumento del desiderio di consumo di cibi ipercalorici e poveri di sostanze nutritive che a loro volta portano ad un aumento dell’incidenza di obesità, diabete tipo 2 e patologie cardiovascolari.